Bu yiyecekler migreni tetikliyor!

12 Temmuz 2013

Karadeniz Teknik Üniversi­tesi Tıp Fakültesi Nöroloji Ana­bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Sibel Velioğlu, “Ramazanda migren hastaları reçel, şeker gibi kan şekerini hızla düşürüp yük­selten gıdalardan kaçınmalı, gün boyu kan şekerini sabit tutan kar­bonhidratlı gıdalar tüketmeli” di­yor. Velioğlu, migrenin bulantı, kusma, ışıktan ve sesten rahatsız olmanın eşlik ettiği şiddetli baş ağrısı olduğunu belirtiyor.
Her migrende olmamakla be­raber migren ağrılarını tetikleye­cek birçok faktör olabileceğini ifade eden Velioğlu, “Aşırı uy­kusuzluk veya yorgunluk, güneş altında fazla kalmak, bazı gıda­lar migrenlilerin bir kısmında ağ­rıyı tetikleyebilir. Örneğin beyaz peynir, yoğurt gibi tiramin içeren gıdalar ile çikolata, fındık, fıstık, portakal gibi gıdaların da ağrıyı tetiklediğini biliyoruz” diye ko­nuşuyor.
Velioğlu, bu hastaların rama­zanda migrenlerini tetikleyecek gıdalardan uzak durmaları ge­rektiğine dikkati çekerek, şunları söylüyor: “Kişi, nadir gruplar dışında ha­yatı boyunca migrenli yaşamaz. Kişinin migren ağrılarının aktif dönemi ramazana denk gelmişse ve kişi migren koruyucu tedavisi altındaysa mutlaka doktora baş­vurarak onun önerisiyle davran­malı. Biliyoruz ki hem sıcak hava hem de açlık, ağrılarını tetikleye­cektir. Bu yüzden hastalarımıza aşırı güneş altında kalmamayı ve ramazan boyunca tüketmeleri ge­reken gıdalara özen göstermele­rini öneriyoruz.”
Unlu gıdalar yerine lifli gıdalar
Migren hastalarının ramazan boyunca kan şekerlerine dikkat etmeleri gerektiğini vurgulayan Velioğlu, “Kan şekerinin düş­mesi ve uzun süre aç kalmak da migren ağrılarını tetikleyebilir. Ramazanda migren hastaları re­çel, şeker gibi kan şekerini hızla düşürüp yükselten gıdalardan ka­çınmalı, gün boyu kan şekerlerini sabit tutan karbonhidratlı gıdalar tüketmeli” dedi.
Prof. Dr. Sibel Velioğlu, migren hastalarının sahura kalkmayı da ihmal etmemeleri gerektiğine de­ğinerek, şunları kaydetti:
“Hastalar sahurda, daha uzun süre kanda kalan karbonhidratlı gıdaları tüketmeliler. Unlu gıda­lar değil, bakliyat ve lifli gıdalar tercih edilmeli. Bu gıdaları kan şekerinin daha yavaş düşmesine neden olduğu için tercih ediyo­ruz. İftarda da yine aynı şekilde migren ağrılarını tetiklemeyen gı­dalar tercih edilmeli. Oruç çorba ile açılmalı. Sonrasında ise belli aralıklarda az ama sık beslenil­mesini öneriyoruz. Kan şekerini hızla düşürmeyecek ve gün boyu tokluk sağlayacak gıdalar tüketil­mesine dikkat edilmeli.”