Uzmanlar yaşlanmayı tersine çevirmenin yolunu buldu

20 Eylül 2013

Düşük yağlı sebzeye dayalı bes­lenmeye dönüş, düzenli egzersiz ve hatta bazen meditasyon yapmanın daha uzun yaşam için kilit olduğu anlaşıldı. Uzmanlar, basit yaşam tarzı de­ğişikliklerinin yaşlanma sürecini tersine çevirebileceklerini söyledi.
ABD’deki çalışma iki grup kanser hastasını karşılaştırdı ancak uzman­lar, bu olumlu adımları atmanın po­tansiyel olarak diğer öldürücü hasta­lıklarla mücadelede önemli olacağını belirtiyor. Önde gelen araştırmacı Dean Ornish, “bu kapsamlı yaşam tarzı değişiklikleri daha geniş ölçüde hastalıklar ve erken ölüm oranını dü­şürmek için önemli ölçüde değişiklik­ler yaratabilir.”
Bilim insanları, cerrahi operas­yon ya a radyoterapi almamış ancak düzenli ‘aktif takip’ hastalık kont­rolü alan ve kötü huylu olmayan prostat kanseri hastası iki küçük gruba baktıklarını söyledi.
Bir gruptaki insanların yüzde 25’i hayatını normal olarak sürdü­rürken, diğer 10 katılımcı doktorla­rın, beslenme uzmanları ve fizyo­logların önerilerine radikal şekilde değiştirmesini kabul etti.
Çalışma, hücrelerin zarar gör­mesini engelleyen DNA’mızdaki mikroskobik ‘kapaklar’ olarak nite­lendirilen telomerlere (kromozom ucu) odaklandı.
Telomerler insanlar yaşlandıkça kısalıyor ve daha büyük erken ölüm riskine eşlik ediyor ve kalp hasta­lığı, bunama, diyabet, kanser ve en­feksiyona açıklık gibi yaşla ilintili hastalık riskini artırıyor.
Hastaların beslenmesi ve daha çok bitki temelli proteinlere, mey­veye, sebze ve tahıla dayalı, kalo­ride düşük sebzelere ve işlenmiş karbonhidratları işledi.
Hastaların ayrıca stresten arındı­rıcı teknikler olan yoga ve meditas­yon gibi teknikleri de öğretilecek. 30 dakikalığına yürümeyi de kapsa­yan egzersiz programının haftada altı gün uygulanması gerekiyor ve aynı zamanda psikolojik danışman­lık hizmeti de sunulacak.
5 yıl sonra kan testleri sağlıklı ya­şam süren grubun telomer sonuçla­rının ortalama yüzde 10 daha uzun olduğunu gösterdi.
Yaşam tarzında “değişim” olma­yan gruptakilerin kromozom ucu uzunluğundaysa ortalama yüzde 3’lük bir kısalma oldu.
Lancet Oncology dergisinde ya­yımlanana araştırma prostat kan­seri sürecini izlemek için ölçümü yapılan PDA değerleri arasında da uzun bir farklılık görülmedi.
Yine de, bilim insanları bulgula­rının önemli bir sağlık mesajı taşı­dığını veriyor.
Kaliforniya Üniversitesi’nen Pro­fesör Ornish “geniş ölçekli rastgele kontrollü denemeler doğrulanırsa, bu değişiklikler hastalıkların ve er­ken ölümlerin büyük bölümünün engellenebileceğini gösteriyor.
Genlerimiz ve telomerlerimiz bir eğilimdir, ancak kesinlikle yazgımız değildir,” dedi.
Dr Lynne Cox, Oxford Üniversitesi’nde bir biyokimya uzmanı olan Dr lynne Cox, yeni araştırma­nın stresi azaltmak, beslenmeyi ge­liştirmek ve egzersizi artırmanın sadece telomeri engellemediğini ancak aynı zamanda telomerlerde küçük ancak önemli uzamalar sağ­layarak, akyuvar hücrelerinin dola­şımında ölçüldüğünü söyledi.
Cox, “sağlıklı yaşam tarzına daha büyük bağlılık, telomerin ölçülen uzunluğunda daha büyük artış an­lamına geliyor” dedi.