Günümüzün Sık Rastlanan Fobisi: “Fomo”

8 Nisan 2019

Elimizde akıllı telefonumuz Ins­tagram, facebook hesabımıza girmiş gündemde ne var ne yok, kim nerede, ne yapıyor inceliyoruz. Gördüklerimiz karşısında aklımızdan “ne kadar güzel bir yermiş? Keşke arkadaşlarımın bu programına hayır demeseydim” diyo­ruz. Sörfe devam ediyoruz.

Bu defa takip ettiğimiz sanal arka­daşlarımız kıyafetlerini, çantalarını, ayakkabılarını, arabalarını paylaş­mış… “Bunları nereden buldu acaba? Benim de altımda böyle bir araba, gar­dırobumda böyle bir çanta, ayakkabı olmalı.” derken zihnimizdeki arzular ve ihtiyaçlar birbirine karışıveriyor! Gerçekten bu eşyalara ihtiyacımız var mı? Böyle bir geziye çıkacak, eşlik ede­cek zamanımız, maddi imkânımız var mı? Önceliklerimiz neler? Tüm bunları kim ve ne için istiyoruz?

Siber psikoloji, teknoloji kültürü­nün, sanal gerçeklik ve sosyal med­yanın zihinlerimizi ve davranışları­mızı nasıl etkilediğini inceliyor. İşte FoMO (Fear of Missig Out) da siber psikolojinin bu ortamdaki deneyim­lerimizi, yaşadıklarımızı araştırması sonucunda gözlemlemiş olduğu bir fobi türü. Türkçe tabiri ile “gelişmeleri kaçırma, gündemin gerisinde kalma korkusu”. Eğer, FoMO’ya yakalan­mışsak, her dilediğimiz şeyi yapmak, her yerde birden olmak, hayatta her şeye yetişmek isteyen bir tipiz de­mektir. Eğer, gözümüzü açtığımızda kendimizi sosyal medyada gezerken, profilimize bakarken buluyor, her an çevrimiçi görünüyor isek FoMo yaka­mıza yapışmış demektir.

Peki bu gelişimleri kaçırma, aynı anda her yerde olabilme, pek çok işi bir anda yapabilme paniğimiz bizi nereye sürüklüyor? “Giderek yaşadı­ğımız hayattan memnuniyetsiz, gün içinde yorgun, uykusuz, stresli, duygu durumu gidip gelen, kendisine olan güvenini, saygısını yitirmeye aday, giderek yalnızlaşan bireyler” olmaya sürüklüyor.

Şöyle bir çevremize bakarsak bu gibi problemlerin yaygınlaştığını daha da fenası gençlerimizi, okul çağındaki çocuklarımızı hızla sarmakta oldu­ğunu kolaylıkla görebiliriz. Öyleyse geleceğe yönelik adımlarımızı atarken bu farkındalığımızı göz önünde tut­malıyız. Hedeflerimiz doğrultusunda attığımız her adımı, inşası sürmekte olan bir yapının taşları gibi düşünür­sek verdiğimiz kararların ne derece önemli olduğunu daha somut bir şe­kilde anlayabiliriz.

Plansız – projesiz, kötü malzemeyle yapılmış bir binanın çökme ihtimali, bilinçli ve kaliteli malzemelerle yapıl­mış diğer binalara göre daha yüksek­tir. Aynı şey aile kurumu için de ge­çerlidir. Ailemizi, yuvamızı inşa eder­ken, çocuklarımızı hayata hazırlarken uzun ve kısa vadeli eğitim planlarımızı bilinçli ve sağlam yapmalıyız. Onlara açtığımız kapıların nereye gidip gitme­diğine, artı ve eksilerine, verdiklerimi­zin doğru zamanda ve dozda olup ol­madığına çok dikkat etmeliyiz.

TELEFONU, TABLETİ ÇOCUĞUN ELİNE TUTUŞTURAN ANNE-BABA­LAR DİKKAT!

Bugün onları oyalamak üzere elle­rine verdiğimiz tabletler, kullanımına izin verdiğimiz, teşvik ettiğimiz akıllı telefon uygulamaları, yarın çıkabile­cek pek çok problemin temelini atıyor olabilir. Çocuklarımızı giderek, oda­sına kapanan, uyuyamayan, kendile­rine sunduğumuz şeylerle bir türlü mutlu olmayan, hiçbir şeye aldırma­yan, gayesiz gençlere dönüştürebilir. Bu gidişat aynı zamanda çocuklarımı­zın bir türlü büyüyemeyecekleri, biz­den bağımsız bireyler olamayacakları anlamına da gelebilir.

Gerek gelişim çağındaki çocukla­rımız gerekse kendimiz için yapma­mız gereken şey:

Biraz olsun düşünerek hareket et­mek, kendimizin ve ailemizin fiziksel ve ruhsal ihtiyaçlarını, doğamıza uy­gun, ihtiyacımız olan organik malze­melerle beslemek, sanal değil, gerçek hayatın anlamına odaklanabilmek, sağlıklı ve güvenli bir yaşama, aile ve aile değerlerine, kıymetli arkadaşlık­lara sahip çıkabilmek, bunun önemini kendimize ve sevdiklerimize yaşaya­rak hatırlatabilmek.

Her türlü psikolojik desteğe ihtiya­cınız olduğunda ofisimden randevu alabilir, bir an önce hayata mutlu bir adım atmanız için el ele verebiliriz. Ay­rıca mesafeleri ve hayat yoğunluğunu dert edenler için de online terapi ile siz neredeyseniz ben yanınızdayım.

info@activmind.co.uk

07727 647534

Firdevs Ekinci Ünsal (Psikolog)