‘Telefonunuza çalmadığı zamanlarda bile bakıyorsanız, nomofobik olabilirsiniz’

7 Şubat 2019

“Cep telefonum olmadan asla” diyorsanız nomofobi yaşıyor olabi­lirsiniz. Nöroloji Uzmanı Dr. Meh­met Yavuz’a göre akıllı telefon ve internet kullanımının artmasıyla birlikte korkutan bir boyuta ulaşan nomofobi, telefonun çok yoğun ve kontrolsüzce kullanılması sonucu ortaya çıkıyor.

C umh u r i y e t ’ t e n S i b e l Bahçetepe’nin haberine göre, şar­jınızın bittiğini görmek nefesinizi kesiyor, dışarı çıktığınızda hemen telefonunuzu şarj edecek bir yer arıyorsanız, telefonunuzu tamire vermek boş ve yalnız hissetme­nize neden oluyorsa, şarj aletinizi birine ödünç vermek istemiyorsa­nız, telefonunuzu evde unuttuğu­nuz için dersi dinlemek zorunda kaldığınızda çok üzülüyorsanız dik­kat. Cep telefonsuz kalma korkusu olarak açıklanan “Nomofobi” nere­deyse her birimizin zaman zaman yaşadığı bir durum.

Nöroloji Uzmanı Dr. Mehmet Yavuz, cep telefonundan mahrum kalma korkusu olarak tanımlanan nomofobinin, modern çağın en yay­gın sendromları arasındaki yerini aldığını vurgulayarak “Cep telefonu ile yapılan iletişimden kopmaktan aşırı korkma, cep telefonundaki sinyalin kapanma ihtimalinin bile şiddetli stres ataklarına yol açtığı nomofobi, çok daha ciddi sorunları beraberinde getirebilir” uyarısında bulunuyor.

Daha çok ergenlik çağındaki ço­cuklarda ve gençlerde görülen no­mofobinin, kişilerde eksiklik hissi yaratarak mutsuz ve huzursuz his­setmesine yol açtığına dikkat çeken Yavuz, nomofobinin, kişilerde kay­betme korkusu ve bağımlılık duy­gularını dürttüğüne dikkat çekiyor. “Teknolojinin getirdiği yalnızlık ve sanal ilişkiler, kişileri izole bir dün­yaya hapsederken nomofobi, mah­rum kalma hissini tetikler” diyen Yavuz, “Ayrıca beynin ödül-ceza sistemini bozarak deformasyona sebep olabilir. Kişi, bağımlılığına ulaşamadığında kendini çaresiz hisseder ve yoksunluk duyar. Bu­nun yanı sıra kişi diğer bağımlı­lıklarda olduğu gibi bu durumdan kurtulmak için çabalayabilir ve bı­rakmak için çeşitli denemeler ya­pabilir” diyor.

Yavuz, korkutan bir boyuta ula­şan nomofobi, telefonun çok yo­ğun ve kontrolsüzce kullanılması sonucu ortaya çıktığını vurguluyor.

Yavuz, şu önerilerde bulunuyor:

Nomofobi yani telefondan uzak kalmak korkusunu yenebilmenin ilk kuralı telefondan uzak kalmaktır. İlk zamanlar çok fazla zorlanacak olsa­nız da pes etmemeli, üstüne gitme­lisiniz. Zamanla telefonun iletişim için bir ihtiyaçtan fazlası olmadığını görecek hayati bir mesele olmaktan çıkacağına şahit olacaksınız. Tele­fon kullanımını minimuma indirmek için gün içinde sadece gerekli du­rumlarda telefonunuzu ele almalı ve gece yatarken uzak bir noktaya bırakmalısınız. Eğer kişisel olarak bu sorun ile başa çıkamıyorsanız mutlaka uzman birinden yardım almalısınız.

Nomofobinin belirtileri şöyle:

Sürekli telefonuyla ilgilenmesi,

Yapacak hiçbir şey bulamadı­ğında bile sürekli telefonunu kur­calaması,

Telefonu yanında olmadığı za­manlarda kendini çok gergin ve ek­sik hissetmesi, Sürekli olarak telefo­nunu kaybedeceği hissi yaşaması, Çantada veya cebinde olmasına rağmen sürekli telefonunu kontrol etmesi, Telefonu çalmasa bile tele­fona bakması, Sırf telefonunu ka­patmamak için uçağa binmemesi, tiyatro veya sinema gibi yerlere git­memesi, Telefonunu yanından hiç ama hiç ayırmaması tipik nomofobi belirtileridir.

Çok daha ileri vakalarda telefo­nun kaybolması veya çekmemesi halinde kişide: Mide bulantısı

Kusma, Karnında kramp ve şid­detli ağrılar, Sinir ve stres, Panik atak, Baş dönmesi gibi şikayetler görülebilir.