Az hareket; ani kalp krizi riskini yükseltiyor

26 Mayıs 2025

İngiltere merkezli yapılan yeni bir araştırma, hareketsiz geçen yalnızca 30 dakikanın bile yürüyüş gibi basit aktivitelerle değiştirilmesinin, ölüm riskini önemli ölçüde azaltabileceğini ortaya koydu.

Özellikle kalp rahatsızlığı riski taşıyan kişiler için bu bulgular, yaşam tarzında yapılacak küçük değişikliklerin ne denli hayati olduğunu gözler önüne seriyor.

Araştırma sonuçları, İngiliz kalp sağlığı yardım kuruluşlarının son uyarılarıyla da örtüşüyor.

Kuruluşlara göre, İngiltere’de çalışma çağındaki bireyler arasında kardiyovasküler ölümler 2019’dan bu yana %18 arttı.

NHS, kalp sağlığını korumak için haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta veya 75 dakika yüksek yoğunlukta egzersiz yapılmasını öneriyor.

Orta yoğunlukta aktiviteler arasında tempolu yürüyüş ve bahçe işleri; yoğun egzersizler arasında ise bisiklete binme ve yüzme yer alıyor.