Christmas ve yeni yıl sağlığınıza faydalı

24 Aralık 2013

Yıl sonundaki çifte bayram, sağlık sorunları konusunda genellikle medyada kötü haberlerle birlikte anılır. Ancak sağlık uzmanlarına göre Christmas ve Yeni Yıl kutlamaları sağlığınızı ve huzurunuzu güçlendirebilir. Araştırmalar, hediye aldığımızda ve verdiğimizde, beynin iyi hissettiren bir kimyasal olan dopamine salgıladığını gösteriyor.
Araştırmalar ayrıca başkalarına kart yazmanın ve göndermenin de iyi hissetme faktörünü ortaya çıkardığını gösteriyor. Bir araştırmaya göre, yoğun iş programı ve ev işleri, ailelerin biraraya gelmesi için çok az zaman bırakıyor. Ortalama bir aile, gün içinde sadece 36 dakikayı beraber geçirebiliyor. Yine bir başka araştırma da ailelerin yüzde 95’inin mutluluğun anahtarının, birlikte harcadıkları zamanın niteliğinde yattığına inanıyor. Buna göre, Christmas ve Yeni Yıl akşam yemeğinde birlikte oturmanın, ailelerin yüzde 88’inin devam ettirdiği bir gelenek olduğu belirtiliyor.
New Jersey’deki Rutgers Üniversitesi’nden araştırmacılarsa düzenli olarak birlikte akşam yemeği yiyen ailelerin obeziteden kaçınmak da dahil olmak üzere pek çok şekilde fayda sağladığını belirtirken, ne yediğine dikkat etmenin zihinsel sağlık için de faydalı olduğuna dikkat çekti. Araştırma, önemli olanın sadece birlikte zaman geçirmek ve yemek yemek olmadığına da dikkat çekerek, etkileşimin doğasına da vurguda bulundu. Buna göre vaktini evde birlikte TV izleyerek ya da dışarıda ‘fast food’ yemekler yiyerek geçirmek, aynı olumlu etkileri sağlamıyor. Yıl sonu kutlamalarından sonra insanların olası sağlık gelişmeleri hakkında kararlar almasıysa oldukça bilinen bir olgu. Geçtiğimiz yıl yapılan bir araştırmaya göre en popüler Yeni Yıl vaatleri arasında “daha fazla egzersiz yapmak” ve “kilo kaybetmek” bulunurken bunları “daha sağlıklı yemek yemek” takip ediyor.
Hertfordshire Üniversitesi’nde psikoloji profesörü olan ve 3 bin kişiyi inceleyen Richard Wiseman da konuyla ilgili olarak başarı şansını artırmaya dönük bir kaç ipucu işareti olduğunu belirtti. Buna göre erkeklerin yüzde 22’si kendileri için belirledikleri hedefleri başarma konusunda daha iyiyken, bu kişilerin haftada yarım kilo kaybetmesinin daha muhtemel olduğunu söyledi. Kadınlarda ise bulunduğu vaatleri tutma oranı yüzde 10 düzeyinde.