“Domates ve elma akciğer hasarını tamir ediyor”

16 Ocak 2018

Sigara içip de bırakanlarda ak­ciğer fonksiyonlarındaki azalmanın domates ve elma yiyenlerde daha yavaş olduğu belirlendi.European Respiratory Journal’ de yayınlanan araştırmaya göre, günde ikiden fazla domates ve üç porsiyondan fazla meyve (özel­likle de elma) yiyenlerde akciğer­ler daha sağlıklı oluyor.

Meyveden zengin beslenme, hiç sigara içmemiş olanlarda akciğer­lerde yaşlanmanın tabii sonucu olan hasarları da önlüyor ama bun­ların taze olması şart!

Kısa adı ALEC olan (Ageing Lungs in European Cohorts) araş­tırmasının bir parçası olan çalışma Almanya, Norveç ve Birleşik Kral­lık’ ta 680 kişinin 10 sene takibiyle gerçekleştirildi.

Uzmanlar, sigarayı bırakanların domates ve meyveden yani antiok­sidanlardan zengin bir diyetle bes­lenmelerini tavsiye ediyorlar.

Akciğer fonksiyonları 30 yaşın­dan itibaren hızı kişisel ve çevresel faktörlerden etkilenerek azalmaya başlıyor. Solunum fonksiyonların­daki azalma KOAH dışında kalp hastalıkları ve akciğer kanserinden ölüm riskini de artırıyor.

Kaynak:

https://www.alecstudy.org/