Yeni Yılda Sağlığınız İçin Yeni Başlangıçlar!

9 Ocak 2015

Yeni yıl, geçen yıllara bir göz atıp bir değerlendirme yapmak adına harika bir zamandır. Geçen yıla ait her şeyi masanın üstüne koyar düşünürüz.
Mutluluklarımızı, mutsuzluklarımızı, başarı ve başarısızlıklarımızı değerlendiririz. Hesaplaşırız. Bu değerlendirme sonucunda yeni hedefler belirler ve hedeflere yönelik stratejiler geliştiririz. İşte bu hedeflerden bazıları! Sigarayı bırakmak ve sağlıklı beslenerek daha sağlıklı olmak.
Sigarayı bırakmak: Hep bırakmayı istedik ve işte fırsat. Yeni yılda güzel bir başlangıç yapmak için sigarayı bırakabilir, akciğerlerinize ve kendinize bir iyilik yapabilir, ömrünüzü daha uzun ve kaliteli geçirebilirsiniz. Sigaranın sağlığınıza verdiği zararlardan kurtularak, ömrünüzü hastanelerde tüketmek yerine, sevdiklerinizle ve kendinizle daha kaliteli bir şekilde zaman geçirebilirsiniz. Kilo almaktan korktuğunuz için sigarayı bırakamadınız mı?
Sigarayı bıraktığınızda tat ve koku alma hissiniz artar. Yemeklerden daha fazla tat ve lezzet almaya başlamanız normaldir. İştahınız açılır. Ayrıca nikotin yoksunluğu sizde sürekli bir şeyler atıştırma isteği doğurabilir. Bunları geçen yıl tecrübe etmiş olabilir ve zaten biliyorsunuzdur. Sigarayı bırakmayı denediniz ve hatta kilo almaktan korktuğunuz için tekrar başlamışta olabilirsiniz. Lütfen kilo almaktan korktuğunuz için tekrar sigaraya başlamayın. Gerçek açlık ile duyguların neden olduğu açlık arasındaki farkın bilincinde olmaya çalışmanız yeme ataklarınızın önüne geçmenize yardımcı olacaktır. Bu yeme ataklarındaki besin tercihlerinizin sağlıklı bir şekilde seçimi size yardımcı olacaktır. Besin seçimleri hakkında bilgi almak ve kilonuzu kontrol altına almak için bir beslenme uzmanından profesyonel destek almaktan çekinmeyiniz.
Sağlıklı Beslenmek: Geçen yıllar hep daha sağlıklı beslenmek istediniz ama nereden başlayacağınızı bilemediniz. Yaptığınız bazı beslenme hatalarının farkındaydınız fakat yapmaya devam ediyordunuz. Bazılarının ise farkında değildiniz sağlıksız beslenerek sağlığınıza zarar vermeye devam ediyorsunuz. Yıllar geçtikçe şişmanlığa ve şişmanlığın yarattığı hastalıklara davetiye çıkaran modern bir çağın girdabında kayboldunuz. Hızlı ilerleyen modern çağa yetişmek için daha hızlı yediniz ve zamandan kazanmak için kalori bombardımanı olan hazır gıdalara yöneldiniz. Hızlı yediniz, az hareket ettiniz, fakat az hareket etmenize rağmen her geçen gün daha fazla yorulup, daha sık hasta oldunuz. Artık yeter deme vakti geldi. Yeni yıl için işte bir hedef daha. Sağlıklı olmak ve sağlıklı olmak için sağlıklı beslenmek.
Sağlıklı beslenerek kilonuzu kontrol altına alabilir, kanser, kalp-damar rahatsızlıklarına yakalanma riskine karşı korunabilir, bağışıklık sisteminizi güçlendirip daha sağlıklı bir bedene sahip olabilirsiniz. Bu yıl kendiniz için güzel bir başlangıç yapmak adına sağlıklı beslenme konusunu bir beslenme uzmanına danışarak size özel beslenme program ve eğitimlerini alabilirsiniz. Bir Beslenme uzmanı olarak siz değerli okuyucularıma Healthy Eating Consultancy adına sağlıklı mutlu ve huzurlu bir yıl dilerim.