Yetersiz uyku obezite riskini artırabilir!

17 Ocak 2019

Gece uykusu gelince uyuma­yan kişilerin kendini buzdolabının önünde bulması büyük bir olası­lıktır.

Kişi uykusuzluğun verdiği gerilim sonucunda, rahatlatmak için, enerjisi yüksek gıdalara yö­nelecektir. Bazal metabolizma, ge­celeri daha az çalışır ve fazladan alınacak bu enerji yükü, vücuda büyük olasılıkla yağ deposu ola­rak yansıyacaktır. Uykusunu ala­mayan kişinin, ertesi gün de uy­kusuzluğun yarattığı gerginliği or­tadan kaldırmak için, yine yüksek enerjili gıdalara yönelebilir.