Bal ve sıcak içecekler gibi yöntemler daha etkili

6 Kasım 2025

Kış aylarının yaklaşmasıyla birlikte soğuk algınlığı ve öksürük vakaları artarken, uzmanlar yaygın kullanılan öksürük şurupları konusunda önemli bir uyarıda bulundu.

Son dönemde sosyal medyada dikkat çeken doktorlar, reçetesiz satılan öksürük ilaçlarının sanıldığı kadar etkili olmadığını ve basit doğal yöntemlerin çok daha faydalı olabileceğini belirtti.

TikTok’ta paylaştığı sağlık içerikleriyle tanınan Doktor Sami, öksürük şuruplarına olan güvenin boşa olduğunu söyledi. “Öksürük şurupları işe yaramıyor, ama işe yarayan ve çok daha ucuz bazı yöntemler var” diyen doktor, insanların pahalı ilaçlara yönelmeden önce doğal çözümleri denemesi gerektiğini vurguladı.

Sami’ye göre, özellikle soğuk algınlığı veya virüs kaynaklı öksürüklerin çoğu, hava yollarındaki iltihaplanma ve tahrişten kaynaklanıyor. “Şurup içmek bu sorunu çözmez çünkü bu ürünler çoğunlukla şeker, su ve sakinleştiricilerden oluşur.

Yapılan araştırmalar, bu ilaçların öksürüğü güvenilir biçimde azalttığına dair bir kanıt sunmuyor” dedi.

Uzman, öksürük semptomlarını hafifletmede balın etkili olduğuna dair güçlü kanıtlar bulunduğunu açıkladı.

Balın boğazı kaplayarak tahrişi azalttığını, aynı zamanda hafif anti-enflamatuar ve antimikrobiyal özelliklere sahip olduğunu belirtti.

Özellikle gece öksürüklerinde, balın hem plasebodan hem de öksürük şuruplarından daha etkili olduğu bildiriliyor.

Ayrıca, mentol içeren ürünlerin ve sıcak sıvıların da rahatlatıcı etki sağladığına dikkat çekildi.

Buhar inhalasyonu veya sıcak bitki çaylarının boğazı yumuşatarak mukusu incelttiği, bu sayede öksürüğün hafiflediği ifade edildi.

Uzmanlara göre, öksürüğü hafifletmek için evde uygulanabilecek en basit ve güvenli yöntemlerden bazıları şunlar:

• Bal ve limon karışımı: Boğazı yatıştırır, tahrişi azaltır.

• Sıcak içecekler: Buhar etkisiyle rahatlama sağlar.

• Dinlenme ve bol sıvı tüketimi: Bağışıklığı destekler, iyileşmeyi hızlandırır.

Ancak uzmanlar, bir yaşın altındaki bebeklere bal verilmemesi gerektiğini hatırlatıyor.

İngiltere Ulusal Sağlık Servisi (NHS), öksürüğün genellikle 3 ila 4 hafta içinde kendiliğinden geçtiğini belirtiyor.

Ancak üç haftadan uzun süren, ateşle birlikte seyreden veya kilo kaybına yol açan öksürüklerde doktora başvurulması gerekiyor.

Uzmanlar ayrıca, zayıflamış bağışıklık sistemi olan kişilerin özellikle diyabet veya kemoterapi görenlerin, öksürüğü hafife almamaları gerektiğini vurguladı.