“Yaşlanmak zorundasın ama yaş almak zorunda değilsin”

Bu yazı 27 Ekim 2022 tarihinde yayınlanmıştır

• Dr. Robert P. Friedland tarafından yazılan Yaş Almayan Kitabı “Nasıl yaşlanırız”ı etkileyen 4 faktörü ortaya koyarak, çevremizdeki belirli değişikliklerin yaşlanmamızı nasıl şekillendireceğini ya da tersi şekilde nasıl etki edebileceğini gösterir.

• Yazar; “Yaşlanmak Zorundasın Ama Yaş Almak Zorunda Değilsin” der.

Herkes sadece uzun ve sağlıklı yaşamın sırrını bilmek istiyor. Egzersiz yapmak ve sağlıklı bir zihine sahip olmanın bunun anahtarı olduğunu düşünebilirsiniz. Her ikisi de önemli, fakat gerçekte, canlı yaşamın merkezinde yer alan 4 temel faktör var. Başarılı bir şekilde yaşlanmanın anahtarı “Vücudumuzun bakımı” olan bu 4 temel faktör: Bilişsel, Fiziksel, Psikolojik ve Sosyal faktörler. Yaşlanmanın özel önemi ise temel faktörlerinin ön koşul bileşenleri olan sağlık ve hayat boyu egzersizler.

Bu 4 temel faktörümüzün işlevi; karşılaşılan durumlara, zorluklara rağmen, vücut sistemlerimizin dengesini korumak. Başarılı Nörolog Dr. Robert P. Friedland, yaşamı boyu; ‘Sağlıkta ve hastalıkta beynin nasıl çalışacağını’ ve ‘Yaşlanmada sağlıklı beyin gelişiminin nasıl artırılabileceği’ konularını araştırdı. Yeni kitabında da yaşlandığımızda sağlıklı ve zinde kalabilme şansımızı yükseltmek için bu 4 temel faktörü nasıl artırabileceğimizi ve bunların karmaşık etkileşim ağı ile nasıl birbirine bağlı olduğunu gösteriyor.

‘Unaginig: 4 faktör Nasıl Yaşlanmayı Etkiler’ kitabında yaşlandığımızda neler olacağını, okuyucuların yaş ile ilgili değişiklikleri anlamasına izin vererek, neyin sağlıklı neyin değil ve neyin bizi tehdit ettiğini gösteriyor. Yaşlanmamız sürecindeki rolü niçin ve nasılı, modern yaşamlarımızın yaşlanmamızı nasıl etkilediğini ortaya çıkartıyor ve en uygun şekilde yaşlanmak için ne yapılabileceğinin detaylarını, iyi yaşlanmak için ayarlanan aktiviteleri, davranışları ve araçları veriyor.

Buna rağmen yaşlanmayı azaltacak ilgili etkileri durduramayız, ancak yaşlanmanın başlangıcını ve yaşamlarımıza etkisini erteleyebiliriz. Yaşlanmamak bize 4 temel faktörü ki bunlar Bilişsel, Fiziksel, Psikolojik ve Sosyal faktörler- yaşımızda sağlıklı ve zinde olma şansımızı arttırarak ve beynimizin beden ile fiziksel sosyal etkileşiminin sağlık, hastalık, egzersiz ve uzun ömürlülükte daha iyi anlamamıza yardımcı olacağını gösteriyor.

Dr. Friedland: ‘Yaşlanmamak herkesin endişe ettiği bir konu fakat oldukça yanlış anlaşılmakta. Yaşlanma kavramını kaçınılmaz bir durum olarak görürsek, yaşlanmayla ilgili perspektiflerimizi kaybedebiliriz. Yaşlanmak bir hediye ve harika bir fırsat olduğu gerçeğini anlamamıza yardımcı olur ki bu fırsat nasıl yaşamak istediğimizi seçmemize, yaşlanma sürecini genişleterek ve kendi potansiyelimizi yaşama şansı sunmamıza olanak tanır. Kitabım açıkça; bu 4 temel çoklu faktörün yaşlanma stresine karşın sağlıklı bir cevap verebilme yeteneğimizi etkilediğini anlatır’ der.

Biyolojik temelde verilen tavsiyeler ile okuyucular aktivitelerinde- egzersizlerinde; diyet ve zihinsel bakış açısı ile adım atmayı ve yaşlanmanın sunduğu nefes kesen fırsatları öğreneceklerdir. Herkes, fark yaratmak için ne yapacağını bilmek zorunda.