Anksiyete (7) – Çocuklar

Bu yazı 25 Ağustos 2023 tarihinde yayınlanmıştır

Anksiyete, her yaşta bireyi etkileyebilen yaygın bir durumdur. Ancak, çocukluk döneminde anksiyete, çocukların duygusal ve sosyal gelişimini etkileyebilir. Anksiyete, çocukluk döneminde sıkça karşılaşılan bir sorundur ve ebeveynler olarak çocuklarımızın bu zorluğu aşmalarına yardımcı olmak için bilinçli adımlar atabiliriz.

1. Anksiyetenin Belirtilerini Tanıyın

Öncelikle, çocuğunuzun anksiyete belirtilerini tanımanız önemlidir. Bu belirtiler öfke, sinirlilik, uyku sorunları, korku hissi, yorgunluk, baş ağrıları ve mide ağrılarını içerebilir. Çocuğunuzun bu tür belirtileri varsa, onun duygusal dünyasını daha iyi anlamak için bir adım atmış olursunuz.

2. İletişim ve Destek

Çocuğunuzla açık iletişim kurabilirsiniz. Anksiyete duygularını ifade etmekte zorlanan çocuklar için, resimler veya oyunlar aracılığıyla hissettiklerini ifade etmelerine yardımcı olabilirsiniz. Onlara destek olduğunuzu hissettirmeniz burada çok önemlidir.

3. Profesyonel Yardım

Eğer çocuğunuzun anksiyetesi ciddi bir şekilde hayatını etkiliyorsa, profesyonel yardım almalısınız. Bir çocuk psikologu veya psikiyatristi, uygun tedavi yöntemlerini belirlemek ve çocuğunuza rehberlik etmek konusunda size yardımcı olabilir.

4. Rutin ve Düzen

Çocuklar, belirsizlikten ve düzensizlikten kaynaklanan anksiyeteden etkilenebilirler. Günlük bir rutin oluşturarak, çocuğunuza güvenlik ve istikrar hissi sağlayabilirsiniz. Yemek saatleri, uyku saatleri ve oyun zamanları gibi düzenli zamanlar belirlemek önemlidir.

5. Kendi Stresinizi Yönetin

Son olarak, çocuklarımızın anksiyetesi üzerinde en büyük etki sahibi olan kişileriz. Kendi stresimizi ve anksiyetemizi yönetmeye özen göstermeliyiz. Çocuklar, ebeveynlerinin tutumlarını ve davranışlarını modelleyebilirler, bu yüzden kendi stresimizi dengeleyerek çocuklarımıza olumlu bir örnek olabiliriz.

Anksiyete, çocuklar için zorlu bir deneyim olabilir, ancak doğru destek ile, çocukların bu zorluğun üstesinden gelmelerine yardımcı olabiliriz. Onlara sevgi, anlayış ve güvendiğimizi hissettirerek, sağlıklı bir duygusal gelişimlerine katkıda bulunabiliriz.

Değerli okurlar, yazımızın sonuna gelirken, sizlerin sorularını ve önerilerinizi merak ediyorum. Sorular ve öneriler için Olay Gazetesi’ni arayabilir veya mail atabilirsiniz, böylelikle bir sonraki yazımda sorularınıza cevap olabilirim.

Sevgiyle kalın,

Psikolog Melike Barış

Website: www.melikebaris.com

Instagram: www.instagram.com/psikolog_melikebaris/