Anksiyete (8) – Ergenler

Bu yazı 31 Ağustos 2023 tarihinde yayınlanmıştır

Ergenlik dönemi, fiziksel ve duygusal olarak büyük değişimlerin yaşandığı, karmaşık bir süreçtir.

Bir ergenin iç dünyası, bazen sessiz endişelerle dolu olabilir. Gelecekle ilgili belirsizlikler, sosyal ilişkiler, okul ve daha birçok faktör gençlerin zihinlerinde dönüp dururken, biz yetişkinler olarak onların bu karmaşık dünyasını anlamakta kimi zaman zorlanabiliriz. Peki, anksiyetesi olan ergenlere nasıl destek olabiliriz?

Anksiyetesi olan ergenler genellikle çeşitli belirtiler sergiler. Bu belirtiler arasında aşırı endişe, sürekli gerginlik, huzursuzluk, uyku sorunları, konsantre olmakta zorluk çekme, mide rahatsızlıkları gibi fiziksel semptomlar yer alabilir. Ayrıca sosyal çekingenlik, takıntılar veya kaçınma davranışları da görülebilir. Ergenlerde anksiyetenin belirtileri genellikle okul başarısını ve sosyal ilişkileri olumsuz etkileyebilir.

Nasıl Yardımcı Olabiliriz?

Empatiyle Yaklaşım: Empati, sadece kelime anlamıyla değil, duygusal anlamda da büyük bir güce sahiptir. Gençlerin anksiyetesiyle baş etmeye çalıştığını düşünün; sürekli dönen endişeler, içsel çatışmalar… İşte tam da bu noktada, empati kavramının ne kadar büyük bir fark yaratabileceğini görebiliriz.

Diyelim ki genç bir birey size “Okulda arkadaşlarımla iletişim kurmakta zorlanıyorum, sürekli reddedileceğimden korkuyorum” dedi. Empati kurarak ona şöyle yanıt vermek destekleyici olmaz mı? “Anladım, iletişim kurmak gerçekten zorlayıcı olabilir. Ben de gençken benzer duygular yaşardım. Birlikte bu konuda adım atabiliriz.” Onları dinlemeli, hissettiklerini anladığımızı göstermeliyiz. Birlikte paylaşılan bir gülümseme, anlamış olduğumuzun bir ifadesi olabilir. Empati, somut eylemlere de dönüşebilir. Örneğin, bir genç endişelerini size anlattığında, sadece dinlemekle kalmayıp, ona sizin de benzer bir durumu yaşadığınızı anlatarak empati kurabilirsiniz. Ya da birlikte rahatlatıcı aktiviteler yaparak, sıkıntılarını hafifletebilirsiniz.

Küçük Destek Büyük Etki: Onlara güvendiklerini hissettirmek, yanlarında olduğunuzu bilmelerini sağlamak büyük bir adım olacaktır.

Profesyonel Yardım: Eğer anksiyete belirtileri ciddi bir noktaya ulaşıyorsa, profesyonel yardım alma fikrini açıkça konuşabilirsiniz. Birlikte bir psikoloğa gitmek, bu süreçte gençlerin yalnız olmadıklarını hissetmelerine yardımcı olabilir.

Unutmayın ki anksiyetesi olan ergenlere yardım etmek, sabır ve süreklilik gerektirir. Profesyonel yardım almak, gerektiğinde çok önemlidir. Anksiyetesi olan ergenlere sağlanan destek, onların daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmelerine yardımcı olur.

Değerli okurlar, yazımızın sonuna gelirken, sizlerin sorularını ve önerilerinizi merak ediyorum. Sorular ve öneriler için Olay Gazetesi’ni arayabilir veya mail atabilirsiniz, böylelikle bir sonraki yazımda sorularınıza cevap olabilirim.

Sevgiyle kalın,

Psikolog Melike Barış

Website: www.melikebaris.com

Instagram: www.instagram.com/psikolog_melikebaris/