Mahir Güden

Bilinen o ki günümüzde psikolojik problem yaşayan bireylerin ancak 3’te 1’i ya da daha azı psikolojik terapi ya da profesyonel yardım istiyor. Psikolojik problemler yaşayan insanlar çoğunlukla terapiyi başvurulacak en son çare olarak görüyorlar.

Genel olarak, düzenli egzersiz yapan insanların açıklamalarına göre egzersiz yapmak onların ruhsal durumlarına olumlu yönde etki yapıyor ve kendilerini iyi hissetmelerini sağlıyor. Bu kişiler egzersizden sonra daha pozitif bir ruh yapısına büründüklerini ve de kendilerine olan güvenlerinin arttığını belirtiyorlar.

Endişe en yaygın olarak yaşanan psikolojik problemlerin başında gelir. Her on kişiden birinin doktorlarını görmesinin nedeni yaşamış oldukları kaygılar ve endişelerdir. Birçok insanın yaşamlarında kendilerini rahatsız eden problemleri endişe ve kaygılarından kaynaklanabilir.

Barış içinde yaşamak, barışı yaşamak. Çoğumuz için kendimizle barışık olmak bilinmedik bir deneyim. Çünkü çoğumuz barışı hep dışarıda ararız ya da dışarıdan gelen etkenlerin, var olanların bize barışı, huzuru getirmesini bekleriz.

“Dünyada iki tür insan vardır: Yaşayanlar ve yaşayanları seyredip eleştirenler. Seyretmek ölümü, katılmak ise yaşamı simgeler! Yaşamak, kendisi olabilmeyi ve yaşama etkin bir biçimde katılabilmeyi tanımlar. Bu insanın kendi sorumluluğunu, bir başka deyişle, yaşamına anlam katma sorumluluğunu içerir. Sorumluluğunu üstlenen...

Kognitif Davranışsal terapiye göre bizleri ruhsal açıdan zorlayan ve bazı rahatsızlıklara neden olan etkenler olayları “yorumlayış tarzımızda” yatmaktadır. Yani sorun olayın kendisinde değil, o olayı yorumlarken (anlamlandırırken) yaptığımız düşünsel hatalardadır.

İnsanoğlu ne garip bir varlık. Çoğu zaman iyiliğin, gelişmenin nerede olduğunu bilmemize en azından tahmin etmemize rağmen, o yöne yönelmeyi neredeyse her zaman red ederiz. Bildik işleri yapmaya devam eder, suya sabuna dokunmadan hayatımızı idame ettirmeye çalışırız.

Bilinen o ki günümüzde psikolojik problem yaşayan bireylerin ancak 3’te 1’i ya da daha azı psikolojik terapi ya da profesyonel yardım istiyor. Psikolojik problemler yaşayan insanlar çoğunlukla terapiyi başvurulacak en son çare olarak görüyorlar. Özellikle erkekleri bu konuda ikna etmek...