Öykü Uman

Ramazan ayı, beslenme alışkanlıklarının ve düzeninin değiştiği bir dönemdir. Ramazan ayında yapılan en önemli beslenme değişiklikleri arasında, oruç tutan kişilerin...

ÖRNEK MENÜ 1 • 2-3 adet hurma • 1 kase yayla çorbası • Sebzeli Tavuk Sote • Çoban Salata •...

SAHUR ÖĞÜNLERİ ÖRNEK MENÜ 1 • 1 adet haşlanmış yumurta • 2-3 adet beyaz peynir • 4-5 adet zeytin •...

İftarda salatanız ramazan ayı boyunca sofralardan eksik olmasın. Bol yeşillikli salatalar, mevsim salatası, çoban salataya ceviz ve badem ekleyerek zenginleştirebilirsiniz....

Yaşamın her döneminde sağlığın korunması ve geliştirilmesi için yeterli ve dengeli beslenme en önemli faktörlerden biridir; ancak ramazan ayı boyunca...

Metabolik Sendrom; Obezite, hipertansiyon, kan yağlarında artış, insulin direnci veya tip 2 diyabetten oluşan çağımızın hastalığıdır. Metabolik sendromun temel bileşenlerini...

Gün içindeki besin tercihleriniz ile fizyolojik olarak yaktığınız kalori dengelenirse kilonuzda herhangi bir değişim olmaz. Fakat bunun yanı sıra, fazla...

Uzun süren açlığın ardından, sabah kalktığınızda vücudunuzun sağlıklı besinlere ihtiyacı vardır. Erken kalktığınızda, bir bardak su ile güne başlayın, kahvaltı...