Sahur için 5 farklı sağlıklı menü seçenekleri

Bu yazı 17 Haziran 2016 tarihinde yayınlanmıştır

SAHUR ÖĞÜNLERİ ÖRNEK MENÜ 1

• 1 adet haşlanmış yumurta

• 2-3 adet beyaz peynir

• 4-5 adet zeytin

• 1 adet elma ( tarçın ilaveli)

• 1-2 dilim tam buğday ekmeği

 

SAHUR ÖĞÜNÜ ÖRNEK MENÜ 2

• 2 adet yumurta ile yapılmış menemen

• 2-3 adet hurma • 1 kase naneli yoğurt

• 1-2 dilim tam buğday ekmeği veya 1 dilim pide

• Bol yeşillik

 

SAHUR ÖĞÜNÜ ÖRNEK MENÜ 3

• 3 adet ızgara hellim peyniri

• Izgara sebze tabağı ( kabak, kırmızıbiber, domates)

• 1 adet tam buğday unundan yapılmış lavaş ekmeği

• Bol yeşillik (dereotu, maydanoz, marul vb)

• 1 bardak ayran

*Hellim peyniri ve yeşillikleri lavaş ekmeğine ekleyerek, dürüm şeklinde tüketiniz.

 

SAHUR ÖĞÜNÜ ÖRNEK MENÜ 4

• 2 adet yumurtadan yapılmış otlu kabaklı omlet

• 2-3 adet ceviz

• 1-2 dilim tam buğday ekmeği

• 3 adet kuru kayısı

 

SAHUR ÖĞÜNÜ ÖRNEK MENÜ 5

• 2 dilim kaşar peynirinden yapılmış tost

• Söğüş tabağı

• 1 bardak naneli ayran

• 5-6 adet çilek