Yüksek Standartlar

Bu yazı 19 Aralık 2023 tarihinde yayınlanmıştır

Hiç düşündünüz mü, mükemmeliyetçiliğinizi biraz daha esnetseydiniz neler olurdu?

Birçok insan, sevgi ve kabul görmek için mükemmeliyetçi davranışlar sergiler. Mükemmeliyetçilik, aslında bir içsel huzursuzluğun ve eksiklik duygusunun bir yansıması olabilir. Mükemmel olmazsam ne olur? Kişilerin onayını alabilmek, değerli hissetmek…

Mükemmeliyetçiler, sevilebilmek için her zaman en iyisini yapmaları gerektiğini düşünebilirler. Hata yaparlarsa, sevilmeye layık olmadıklarını hissedebilirler. Bu, çocukluk deneyimlerinden kaynaklanıyor olabilir. Mükemmeliyetçi ebeveynler, çocuklarından her zaman mükemmel bir performans göstermelerini bekleyebilirler. Bu beklentiler, çocuklarda mükemmeliyetçilik geliştirmelerine neden olabilir. Yani aslında diğerlerinin belirlediği kriterler…

Mükemmeliyetçi insanlar, başkalarının onayını kazanmaya çalışırlar. Bu çabalar, genellikle tatmin edici sonuçlar vermez. Kişi ne kadar uğraşırsa uğraşsın, asla mükemmel olamaz. Bu da, içsel huzursuzluk ve eksiklik duygularını daha da derinleştirebilir.

Günlük hayatta mükemmeliyetçilik, birçok insanın karşılaştığı bir zorluktur.

Örneğin, sosyal medyanın etkisiyle birçok insan, hayatlarını takip ettiği akımlara, idollere veya kişilere benzeterek bir nevi  “mükemmel” gibi göstermeye çalışır. Paylaşılan fotoğrafların, yaşam tarzlarının ve başarı hikayelerinin arkasında, aslında insanların gerçek hayatlarındaki zorluklar ve hatalar olabilir. Ancak mükemmeliyetçilik, bu tür paylaşımların altında yatan çabaları görmezden gelip, kendi yaşamlarını bu idealize edilmiş versiyonlarla karşılaştırma eğiliminde olan bir tuzağa dönüşebilir.

Mükemmeliyetçilikle mücadele, gerçekçi hedefler belirlemekle başlayabilir. Daha makul standartlar belirlemek, siyah beyaz düşünce değil grileri de görmektir.

Size sorum:

Mükemmeliyetçilik nelere mal oluyor? Sevdiklerime yeterince zaman ayırabiliyor muyum, peki kendime?

Sorular ve öneriler için Olay Gazetesi’ni arayabilir veya mail atabilirsiniz, böylelikle bir sonraki yazımda sorularınıza cevap olabilirim.

Sevgiyle kalın, Melike Barış Psikolog ve Gottman Çift Terapisti

Website: www.melikebaris.com

Instagram: www.instagram.com/psikolog_melikebaris/