Obezite ve şişmanlık – 3

Bu yazı 14 Ocak 2014 tarihinde yayınlanmıştır

Obezitenin Tedavisi
Obezite oluşmadan önce obeziteden korunma sağlıklı bir yaşam açısından büyük önem taşımaktadır. Bunun için çocukluk çağında obeziteden korunma başlamalıdır. Çocukluk ve adolesan döneminde oluşan obezite, yetişkinlik dönemi obezitesine zemin hazırlamaktadır. Bu nedenle öncelikle aile, sonra okul ve çevre yeterli-dengeli beslenme ve fiziksel aktivite konularında bilinçlendirilmedir. Obezite tedavisi, öncelikle bireyin kararlılığını ve etkin olarak katılımını gerektiren, tedavisi zorunlu, uzun ve süreklilik arz eden bir süreçtir.
Obezitenin oluşumunda pek çok faktörün etkili olması, bu hastalığın önlenmesi ve tedavisini son derece güç ve karmaşık hale getirmektedir. Bu nedenle obezite tedavisinde hekim, diyetisyen, psikolog, fizyoterapistten oluşan bir ekip gerekmektedir. Obezite tedavisinde amaç, bireye yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı kazandırmak ve fazla olan vücut ağırlığı kaybı hedeflenerek yaşam kalitesini yükseltmektir. Vücut ağırlığının 6 aylık dönemde %10 azalması, obezitenin yol açtığı sağlık sorunlarının önlenmesinde önemli yarar sağlamaktadır.
Obezite Tedavisinde Kullanılan Yöntemler Nelerdir?
Diyet Tedavisi: Obezitenin tedavisinde diyet tedavisi en etkin rolü oynamaktadır. Diyet tedavisi ile obezitede vücut ağırlığının, boya göre olması gereken düzeye indirilmesi hedeflenmelidir. Diyet tedavisinin bireye özgü olmalıdır. Başlangıçta belirlenen hedefler, bireyin olması gereken ideal ağırlığı olabildiği gibi, ideal ağırlığının biraz üzerinde de olabilir. Uygulanacak zayıflama diyetleri yeterli ve dengeli beslenme ilkeleri ile uyumlu olmalıdır. Amaç, bireye doğru beslenme alışkanlığı kazandırılması ve bu alışkanlığını sürdürmesidir. Vücut ağırlığı boya göre olması gereken düzeye geldiğinde tekrar ağırlık kazanımı önlenmeli ve olunan ağırlık korunmalıdır.
Egzersiz Tedavisi:
Fiziksel aktivite, yağ dokusu ve karın bölgesindeki yağlanmayı azalttığı, diyet yapıldığında görülebilen kas kütle kayıplarını önlemektedir. Yetişkinlerin her gün ortalama 30 dakika orta şiddette egzersiz yapması önerilmektedir. Bu düzey bir aktivite günlük 200kcal enerji tüketimini sağlar. Obez kişilerde her gün fiziksel olarak aktif olmak amaçlanmaktadır. Enerji harcaması kişinin vücut ağırlığı ve aktivite şiddetine göre değişir. Önerilen egzersiz programı, bireye özgü olmalı, eğlenceli, uygulanabilir ve bireyin günlük yaşam alışkanlıkları ile uyumlu olmalıdır.
Davranış değişikliği tedavisi:
Vücut ağırlığının denetiminde davranış değişikliği tedavisi, fazla ağırlık kazanımına neden olan yemek yeme ve fiziksel aktivite ile ilgili olumsuz davranışları olumlu yönde değiştirmeyi veya azaltmayı, olumlu davranışları ise pekiştirerek yaşam biçimi haline gelmesini amaçlayan bir tedavi şeklidir.