Londra’nın havasına karşı beslenme kalkan

Bu yazı 5 Ağustos 2016 tarihinde yayınlanmıştır

İngiltere’de yaşıyorsanız yağmurla dost olmaya bir yerden başlayın derim

Belirli bir süre sonra zaten aniden bastıran yağmura şaşırmadan yolunuza devam edecek, şemsiyeniz yoksa bile sırılsıklam ıslanmayı dert etmeyeceksiniz.

Belki ertesi gün şemsiynizi yanınıza alır yeni sezondan hevesle aldığınız rengarenk yağmurlukları giyersiniz, evden çıkmadan da C vitamini sandozu aldınız artık içiniz rahat, işe gidebilirsiniz. Ama bunlar iş yerine girdiğinizde hapşırık sesleriyle, havada uçuşan milyonlarca virus ve mikroplarla karşılanma gerçeğini engelleyemez maalesef.

Sadece bununla sınırlı değil tabi, toplu taşıma araçları özellikle iş saatlerine denk gelen dönemde kalabalıkta çeşit çeşit mikroplar keyifli yolculuğunuza eşlik eder.

Etrafınızda, sürekli öksüren ve burun çeken insanları görmek sağlığınız yerinde olsa bile sinirinizi bozar, endişelenmenize neden olur. Bu iş yağmurlukla şemsiyeyle olmayacak diyerek hastalanmamak için daha çok çaba içine girersiniz. Soğuk algınlığına iyi gelen besinleri araştırarak çevrenizden duyduğunuz tavsiyelerle de besin tüketiminize sağlıklı dokunuşlar yaparsınız.

Güneşli havalarda C vitamini sandozlar aklınıza bile gelmez Ayrıca, eğer çocuğunuz varsa haklı olarak onlar için daha çok endişelenir, evde üşümemesi ve hasta olmaması için uğraşır durursunuz.

Buranın havasıyla ve kültürüyle yetişen çocuklar soğuk havanın içinde büyürler.

Özellikle İngiliz okullarına, seminer vermeye gittiğimde öğrenciler beni şortlarıyla, fermuarları açık montlarla karşılayarak, oynamaktan kızaran tatlı yüzleriyle bana gülümserler. Onlar mutlu mesut gülerken, hasta olacaklar diye ben endişelenirim, tabi ben de annem ve ananem tarafından kat kat giydirilerek büyütüldüm. Ama burada okullarda, kreşlerde yağmurlu ve soğuk havalar, dışarıda yapılan etkinliklere engel değil, soğuk hava hayatın bir parçası!

Güçlü bir bağışıklık sistemi, yeterli ve dengeli beslenme alışkanlıklarıyla mümkün! Antioksidanlardan zengin beslenme, fizyolojik olarak bizi koruyarak soğuk havalara karşı daha dirençli olmamızı sağlar.

Bağışıklık sistemini, hastalıklara karşı koruyan işçiler olarak düşünebilirsiniz, siz sadece havalar soğuduğunda hastalanmamak için kendiniz ve çocuklarınız için çaba harcarken, işçileriniz vücudunuzda bulunan hastalık yapıcı mikroplarla sürekli savaş halindeler.

Düzenli beslenme alışkanlıkları ve fiziksel aktivite işçilerinizin kalitesini artırarak, hastalıklara yakalanma riskini azaltır.

Diyetisyen Öykü UMAN

UMANNUTRITION LTD.

www.umannutrition.co.uk

42 HARLEY STREET

W1G 9PW