Daha sağlıklı bir yaşam tamamen sizin çaba ve seçimlerinize bağlıdır

Bu yazı 27 Aralık 2021 tarihinde yayınlanmıştır

Yaklaşık 2 yıldır, beklenmedik zor deneyimleri barındıran günler geçiriyoruz. Kendimize her anlamda verdiğimiz değer bu zor günlerde hayati önem taşıyor.

Hem psikolojik hem fizyolojik olarak etkilendiğimiz bu günlerde sağlığımızı korumak ve bize iyi gelen, yaşam alışkanlıklarını hayatımıza almanın özgürlüğü tamamen bizim elimizdedir.

Düzenli, yeterli ve dengeli beslenmek, yeterince fiziksel aktivite yapmak, yeterli uyku düzeni kurmak bedenimize verdiğimiz önemle alakalıdır.

• Yepyeni bir yıl öncesinde yaşam alışkanlıklarımızı sorgulayarak hangi alışkanlıkların bize iyi geldiğini hangilerinin bizi hayatı daha kaliteli ve sağlıklı bir şekilde yaşamamızı engellediğinin bir listesini çıkarın.

• Güncel sağlık durumunuzdan ve bedeninizden mutlu değilseniz değiştirmek için çabalayın.

• Kalıcı bir değişim zaman alır, disiplin, zaman ve emek ister. Zorlanacağınız günleri barındıran bu değişimi bir proje disiplininde ilerletmelisiniz.

• Yeterli ve dengeli beslenmek hem ruhunuzu hem bedeninizi olumlu yönde etkiler, daha rahat nefes almak, huzurlubir uyku ve fiziksel olarak hafif hissetmek için küçük adımlarla başlayabilirsiniz.

• Köklü bir değişim rahat bölgeden çıkmayı gerektirir, rahat bölgenizi var olan alışkanlıklarınız olarak düşünebilirsiniz. Daha önce yapmadığınız bir rutini hayatınıza almak verimli bir plan gerektirir.

• Daha önce yaşadığınız hayal kırıklıklarını birer deneyim olarak görün, hepsini yaşamanızın bir nedeni vardı.

Deneyimi verimli okumalı, duygularınızla değerlendirmemelisiniz.

Daha sağlıklı bir yaşam tamamen sizin çaba ve seçimlerinize bağlıdır.

Yeni yılda sağlıklı bol farkındalıklı deneyimlerle girmenizi dilerim.