Varlık olarak sadece fiziksel bir bedenden oluşmamaktayız. Kendimizi bedenen, zihnen ve ruhen değerlendirmeli bütünsel olarak varlığımıza iyi gelecek adımlara odaklanmalıyız.
1 yıldan fazla geçirdiğimiz bu zorlu günlerde varlığımız yeterince zorlandı, bu süreci daha verimli yönetmek için yeni keşifler yapmak bedenimiz ve ruhumuz için farklı yolculuklara çıkmak ruhumuzu besler.
Günlük olarak kendimize ayırdığımız zihnimizi sakinleştirdiğimiz 10 dakika bütün günümüzü daha sakin bir zihinle geçirmemize zemin oluşturur.
Zihin meşkul olduğunda, stres gibi yüzleşmek istemediğimiz duygularla karşılaştığımızda bu yeme seçimlerimizi de etkiler ve kendimizi zararlı kilo alacağımız bir döngünün içinde bulabiliriz.
Farkındalıkta kalmazsak, kendimizi değerlendirmeden, analizden uzak yaşarsak bu döngü tehlikeli boyutlara ulaşır ve bizi yorar.
Kilo vermek için öncelikle kendimizi duygusal olarak analiz etmeli, hangi değişimlere ihtiyacımız olduğunun analizini yapmak ve bunun için zaman ayırmak her anlamda bize güçlü kanatlar takar. Bedeninizin kontrolü tamamen sizin elinizde, bunun aksini düşünmek zihin manüpulasyonudur.
Kendinize inanın ve ufak adımlarla rahat bölgenizden çıkmayı seçin.
Diyetisyen
Öykü UMAN
42 Harley Street- 348 Poole Road Londra – Bournemouth
Yazarımıza info@umannutrition.co.uk adresinden sorularınız için ulaşabilirsiniz.
- Magnezyum ile kaliteli bir uyku
- İnanç Psikolojisi ve Zayıflamak
- Migrene giden yolda, 3 vitamin-mineral eksikliği
- Depresyon, beslenme ve bağışıklık sistemi
- Antioksidan deposu “Kırmızı Lahana ve Brokoli”
- Glikoz İntoleransına Dikkat!
- Fermantasyon Ürünlerin Hayatımızdaki Önemi
- Daha sağlıklı bir yaşam tamamen sizin çaba ve seçimlerinize bağlıdır
- Probiyotik ve Vitamin D ile IBS tedavisi
- Obezite ve Kanser