Yeni Yıl, Yeni Ben, Yeni Kararlarım…

Bu yazı 11 Ocak 2024 tarihinde yayınlanmıştır

Yine o zamanlardayız. Yeni yıla ‘yeni ben’ sözleri ile… bazılarımız için klişe olan, bazılarımız için de yeni hedefler belirlemek için önemli olan o Yeni Yıl kararlarımızı verdiğimiz günlerdeyiz.

Hepimizin dileği aşağı yukarı ayni, daha huzurlu, sağlıklı ve mutlu bir yıl. Peki her yıl dilediğimiz bu üçlüyü nasıl hayata geçiriyoruz? Veya geçmesini istiyoruz?
İş bulmak, ev almak, araba almak, seyahata gitmek, kilo vermek, sağlıklı beslenmek, spor yapmak acaba bu huzurlu, sağlıklı ve mutlu bir yıl için yeterlimi?
Geçen yılımızı değerlendirip yeni yıl için hedefler belirlemek çok heyecanlı olabilir tabiiki. Sonuçta her geçen yıl öğreniyor, tecrübeler ediniyor ve gelişiyoruz. Pratik hedefler belirlemek tabiiki olumlu ve kişiyi günlük motive eden bir faktördür. Ama düşünürsek gerçekten mutlu, huzurlu ve sağlıklı bir yıl yaşamamız için ne yapıyoruz? Yapmalıyız?

Bazen mutluluk, huzur ve sağlık kendimizi tanımak, küçük değişiklikler yapmak, anı yaşamak, ve değerlerimize uygun düşünce ve davranışlar ile de olabiliyor.
Mesela, kendinizin ideal versiyonunuzun ne olduğunu düşündünüz mü? İdeal versiyonunuzun sahip oldugu alışkanlıklar, ilişkiler, kariyer yolculuğu, özelliklerini düşündünüz mü? Kendinize bunu sorup bir liste yapabilirsiniz mesela.

Peki sonra?

Yeni Yıl kararlarınızı oluştururken bu listeyi kılavuz olarak kullanabilirsiniz. Örneğin, ideal versiyonunuz sağlıklıysa sizin için sağlık nasıl görünüyor? Belki bu, vitaminlerinizi günlük olarak almaktır; haftada 3 kez egzersiz yapmaktır, sağlıklı beslenmektir vs. ama bununla sınırlı olmamalıdır. Sağlık değince çoğunlukla yeme alışkanlıklarını değiştirmek ve egzersiz yapmak olarak algılanabiliyor. Ama önemli olan burada sizin için sağlıklı bir yılın kararının ne anlama gelmesidir? Sosyal veya kültürel olarak bilinen değişikliklerin dışına çıkıp, gerçekten almak istediğiniz kararları, sizin için önemine göre değerlendirip belirlemek gerekir. Böylece daha kalıcı ve sizi hedefinize yaklaştıracak yeni yıl değişikliği olacaktır.

Kendinizi daha iyi tanımak, geçmiş deneyimlerinizin etkisinin şimdiki yaşamınızdaki ve kararlarınızdaki etkilerini anlamak, öz güveninizi geliştirmek, kendinizle barışmak, anı yaşayabilmek de mutlu, huzurlu ve sağlıklı bir yıl geçirmenizi sağlayabilir. Kendinizi tanımanız, düşünce ve davranış kalıplarınızı, bağlanma stilinizi anlamanız, sizin değerlerinizi oluşturacaktır. Değerleriniz ise size uygun, başarılabilir hedeflerinizi belirlemenize yardımcı olacaktır.

Güvenilir bir ortamda, psikolojik danışmanınızla bunları sorgulayabilir, değerlendirebilir ve yönlendirebilirsiniz.

Son olarak şunu unutmamak gerekir. Her belirlediğimiz ve istediğimiz hedeflere ulaşamayabiliriz.

Hayat bazen bize öyle sürprizler yapıyor ki sadece hayatta kalabilmek büyük bir başarı olabiliyor.

Hedef belirlerken kendimize olan anlayış ve şefkati kayıp etmemeliyiz.

Dilediğiniz bir yıl olması umuduyla…

Dr Gozde Arslan
www.blueorchidcounselling.com