Genç Kalmanın Sırları…

Bu yazı 18 Şubat 2019 tarihinde yayınlanmıştır

Hepinize merhaba,

Geçen haftalarda yayınla­nan yazımda ciddi maddeler ile birlikte kendi hayatımda uygu­ladığım bazı minik tüyoları da vermiştim. Her gün sekiz saat uyumak, bol su içmek, yüz yo­gası yapmak, ağırlık antrenmanlı spor yapmak, sağlıklı beslen­mek, hayvansal süt içmemek, bol sebze ve akşam vakitlerinde çok az yemek gibi.

Bu hafta ciddi tavsiyelere de­vam ediyorum.

Yaş ayrımcılığı hakkında bi­linçli olun. Maalesef yaş ayrım­cılığı bol olan bir kültürde yaşı­yoruz. Otomatik olarak birinin yaşlandıkça bozulacağını varsa­yıyoruz. Kendinize karşı bile yaş ayırımcılığı yaptığınızda kendi­nizi yakalamak önemlidir.

Yediklerinize ve diyetinize dikkat edin. Yaşam beklenti­nizden bile daha uzun bir raf ömrüne sahip katkılı abur cu­bur yiyerek ve beyaz unlu ma­muller, asitli içecekler tüketerek sağlıklı yeni hücreler kuramazsı­nız. Hepimizin bol miktarda taze meyve ve sebze, yeterli protein, bol su, güneş ve temiz havaya ihtiyacımız var. Ayrıca kaliteli gıda takviyeleri almaya, D vita­mini ölçümlerinizi yaptırmaya özen gösterin. İyi bir antioksi­dan ürüne ihtiyacınız var. Fizik­sel bozulmanın büyük bir kısmı dokulara serbest radikal hasa­rının bir sonucudur. Antioksi­danlar bu serbest radikalleri yok ederler ve derideki dokuları ve diğer her yerde yumuşak, esnek ve sağlıklı kalmalarını sağlarlar.

Fiziksel hareket ve kas küt­lesi çok önemli. Bir insanın yaşla birlikte kas kütlesini veya hareket aralığını otomatik ola­rak kaybetmesinin tek nedeni vardır: Kasları ve vücutlarını ta­mamen kullanmayı bırakmaları. Aslında fiziksel bozulmanın ger­çekten de yaşla ilişkisi çok az. Ama hareketsiz kalmakla çok il­gisi var. Aracınızın ilk denemede çalışmaya başlamasını ve beş yıl bir tarlada bırakıp sonra tekrar iyi çalışmasını ve sürmeye çalış­mayı beklemeyin. Vücudumuz için de aynı şey geçerli. Yürü­mek genellikle kilonuzu normal tutmanız gereken kas kütlesi oluşturmak için yeterli değildir. Kemik kütlesi oluşturmak ve ko­rumak için kesinlikle ağırlık ça­lışmaya da ihtiyacımız vardır.

Ağırlık çalışmak birçok kadına garip gelebilir. Çünkü son yıllara kadar ağırlık çalışmanın sağlığa bu kadar faydalı olduğunu gös­teren çok az delil vardı. Ağırlık çalışmaktan sadece sporcuların, vücut geliştiricilerin veya daha çok erkeklerin faydalandığını düşünenler bu sporu yapmak için bir neden görmüyordu. Ar­tık bu yanlış inançlar değişiyor ve her yaştan, her cinsiyetten, her sosyal kesimden insan ağır­lık çalışmak için spor salonlarını doldurmaya başladı.

Yaratıcı arayışlara katılın ve ileriye dönük şeyler plan­layın. Zihninizi keskinleştir­mek, zihne egzersiz yaptırmak ve hayatınızın keyfini çıkarmak mümkündür. Gelecek için zi­hinsel tasarımlar yapan yara­tıcı insanlar doğrudan kendile­rini hayat enerjisi ile doyurur­lar. 86 yaşındaki John Williams gibi bestecilerin bu kadar yaşsız ve zamansız görünmelerinin ne­denlerinden biri de budur. On­ların yaratıcı süreci, her zaman Tanrı’nın eline dokunmasıdır. Bu tarz insanların çalışmaları ilahi bir şekilde esinlenmiştir. Ve bu fiziksel beden üzerinde de etki bırakır.

“Yüzeyde, şu an ‘olanlar’ dır. Olanlar sürekli değiş­tiğinden, hayatınızın her günü binlerce farklı şeyin olduğu binlerce andan oluşur. Zaman, birbiri ardına gelen anlardan oluşan sonsuz bir zincir olarak görülür. Eğer daha yakından yani anın deneyiminden bakarsanız, aslında o kadar da fazla an olmadığını görürsünüz. Sahip olduğunuz tek an, şu andır. Hayat daima şimdide yaşanır. Bütün hayatınız, sürekli bir şimdi ile kendini gösterir.” Eckhart Tolle

Şimdinin içinde kalmaya ça­lışın. Yaşlanmak derken kendi­mize zaman yüklemesi yapıyo­ruz aslında. En çok takip ettiğim ruhsal gelişim yazarlarından Eckhart Tolle, şimdinin içinde kalarak varoluşun gücünü biz­lere aktarmaya çalışmaktadır. Ona göre egonun hayatta kalabil­mesi için zaman ihtiyacı vardır ve şu andan nefret eder. Eckhart Tolle 70 yaşında olmasına rağ­men zamansız görünmektedir. Onun için zaman şu andır ve bu yüzden de yaş almamaktadır.

Unutmayın, gençlik bir ruh halidir. Sen 90 yaşında bir genç, o ise 35 yaşında bir yaşlı olabilir. Seçim sizin.

Sevgilerimle…

e-mail: info@ndlondon.com