Anksiyete (4) – Tespit ve Tedavi

Bu yazı 3 Ağustos 2023 tarihinde yayınlanmıştır

Geçtiğimiz hafta yazdığım köşe yazısında anksiyeteye neyin sebep olabileceğine ve kimlerin anksiyete bozukluğu riski altında olduğuna odaklanmıştım. Bu hafta ise, kaygı bozukluklarını teşhis etmek için kullanılan testlere ve anksiyete tedavilerine bir göz atmak istiyorum. Umarım bu bilgiler, kaygı ile başa çıkmak için size rehberlik eder.

Kaygı, İnsan Olmanın Doğal Bir Parçasıdır

Öncelikle şunu bilmeliyiz ki kaygı, insan olmanın doğal bir parçasıdır. Hayatın getirdiği değişimler, sorumluluklar ve beklentiler, zaman zaman bizi huzursuz edebilir. Kimi zaman gelecekle ilgili endişeler, kimi zaman geçmişte yaşananlar üzerinde dönen düşünceler, içimizde kaygıya sebep olabilir. Bu duyguyu hissetmek, zayıflık değil, tamamen insan olmanın bir yansımasıdır.

Kaygıyı Teşhis Etmek: Testler ve Değerlendirmeler

Birçok kişi hayatının farklı dönemlerinde kaygı yaşayabilir, ancak bazıları için bu duygu daha belirgin ve sürekli hale gelebilir, günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir. Kaygı bozukluğu teşhisi, psikolojik değerlendirmeler ve testlerle konulabilir. İşte en yaygın kullanılan testlerden bazıları:

1. Beck Anksiyete Ölçeği (BAÖ): Bu ölçek, bireyin anksiyete düzeyini değerlendirmek için sık kullanılan bir araçtır. Kişi, 21 farklı ifadeden kendine en uygun olanı işaretler ve bu sayede anksiyete düzeyi hakkında bir değerlendirme yapılır.
2. Hamilton Anksiyete Ölçeği (HAMA): HAMA, klinik ortamlarda yaygın olarak kullanılan bir ölçektir. Uzmanlar, bireyin kaygı düzeyini değerlendirmek için çeşitli semptomları puanlar ve buna göre bir teşhis yaparlar.
3. DSM-5 (Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve Sayımsal El Kitabı): DSM-5, psikiyatristler ve psikologlar tarafından kullanılan bir tanı kılavuzudur. Burada belirtilen kriterlere göre bir bireyin kaygı bozukluğu tanısı alıp almadığı belirlenir.

Anksiyete Bozukluklarının Tedavisi

Kaygı bozukluğu teşhisi konmuş bireyler için pek çok etkili tedavi yöntemi mevcuttur. Tedavi seçenekleri bireyin durumuna, semptom şiddetine ve tercihlerine göre uyarlanabilir. İşte anksiyete bozukluklarının tedavisinde sıkça kullanılan yöntemlerden bazıları:

1. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): BDT, kaygıyı azaltmak için etkili bir terapi yöntemidir. Bireyler, olumsuz düşünce kalıplarını fark ederek bunları değiştirmeyi ve kaygı düzeylerini yönetmeyi öğrenirler.
2. İlaç Tedavisi: Antidepresanlar ve anksiyolitikler gibi ilaçlar, belirli durumlarda kaygı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak ilaç tedavisi, bir uzman doktor tarafından reçete edilmelidir. İlaç tedavisinin uzun vadede verimliliği için ilaç tedavisine ek olarak terapi de alınmaktadır.
3. Nefes ve Gevşeme Teknikleri: Yoga, meditasyon, derin nefes alma ve kas gevşetme egzersizleri gibi teknikler, kaygıyı azaltmada ve rahatlama sağlamada etkili olabilir.
4. Grup Terapisi ve Destek Grupları: Kaygı bozukluğu olanlar için destek grupları veya grup terapisi, benzer deneyimlere sahip kişilerle bir araya gelerek duygusal destek sağlama ve deneyim paylaşımı yapma fırsatı sunar.

Profesyonel Yardımın Değeri

Bu noktada, kendimize destek olmak için profesyonel yardımın ne kadar değerli olduğunu vurgulamak istiyorum. Kaygı bozukluğuyla başa çıkmak, bazen yalnızca kendi gücümüzle mümkün olmayabilir. Bir psikolog, duygusal yükümüzü hafifletmemize ve daha sağlıklı bir yaşam sürdürmemize yardımcı olabilir. Onlar, yaşadığınız duygusal zorlukları anlamak ve sizin için en uygun tedavi yöntemlerini belirlemek konusunda uzmandırlar.

Değerli okurlar, yazımızın sonuna gelirken, sizlerin sorularını ve önerilerinizi merak ediyorum. Sorular ve öneriler için Olay Gazetesi’ni arayabilir veya mail atabilirsiniz, böylelikle bir sonraki yazımda sorularınıza cevap olabilirim.

Psikolog Melike Barış

Website: www.melikebaris.com

Instagram: www.instagram.com/psikolog_melikebaris/