Psikolog ve CBT Terapisti Melike Barış
Anksiyete ve stres, günümüzde pek çok insanın yaşadığı, yaygın duygusal durumlardır. Anksiyete, gelecekle ilgili endişe, korku veya kaygı duymak anlamına gelir. Stres ise, zorlayıcı veya tehdit edici olarak algılanan durumlara karşı vücudun verdiği fiziksel ve psikolojik tepkidir. Anksiyete ve stres arasında yakın bir ilişki vardır. Anksiyete, stresin bir sonucu olabileceği gibi, stres de anksiyetenin bir nedeni olabilir.
Anksiyete ve stres, belli bir seviyeye kadar normal ve yararlıdır.
Örneğin, bir sınava girmeden önce anksiyete duymak, daha iyi hazırlanmaya ve performansı artırmaya yardımcı olabilir. Stres ise, tehlikeli veya zor bir durumla karşılaştığımızda bizi harekete geçiren bir motivasyon kaynağıdır. Ancak, anksiyete ve stres aşırı veya uzun süreli hale geldiğinde, sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Anksiyete ve stres, başta kalp-damar hastalıkları, yüksek tansiyon, diyabet, obezite, bağışıklık sistemi zayıflığı, sindirim sorunları, uyku bozuklukları, depresyon ve anksiyete bozuklukları olmak üzere pek çok hastalığa yol açabilir.
Anksiyete ve stres, bazen hayatımızı olumsuz yönde etkileyebilecek kadar şiddetli veya uzun süreli olabilir. Bu durumda, kendi başımıza başa çıkmak zor olabilir. Profesyonel yardım, bize anksiyete ve stresi tanımak, kabul etmek ve yönetmek için gerekli becerileri kazandırabilir. Ayrıca, bize destek, anlayış ve empati sunabilir. Profesyonel yardım almak, zayıflık veya utanç değil, güç ve cesarettir. Hangi yöntemin size uygun olduğuna karar vermek için bir psikoloğa danışabilirsiniz. Unutmayın, anksiyete ve stresle yalnız değilsiniz. Yardım istemekten çekinmeyin.
Değerli okurlar, yazımızın sonuna gelirken, sizlerin sorularını ve önerilerinizi merak ediyorum. Sorular ve öneriler için Olay Gazetesi’ni arayabilir veya mail atabilirsiniz, böylelikle bir sonraki yazımda sorularınıza cevap olabilirim.
Sevgiyle kalın,
Psikolog Melike Barış
Website: www.melikebaris.com
Instagram: www.instagram.com/psikolog_melikebaris/
- Herkesi Memnun Etmeye Çalış(ma!)
- Hazır Hissetmeyi Beklemek
- Sürekli Herkesin Ne Düşündüğünü Hesaplıyorsan, Bunu Oku
- Bir Şey Yaptım Galiba
- Senin Beğendiğin Bir Tip Yok, Senin Bir Paternin Var
- Theraplay Oyun Terapisi
- Ne İyimserlik Ne Karamsarlık
- Bahçendeki Çiçek
- Kendini Ertelememek
- Seni Taşırken Kendim Düştüm
Türkçe
العربية
English
Deutsch
Ελληνικά
עִבְרִית
Русский
Українська
