Depresyon ve demi̇r eksi̇kli̇ği̇ anemi̇si̇

Bu yazı 9 Kasım 2018 tarihinde yayınlanmıştır

Depresyonun birçok etkeni vardır, tamamen psikolojik olarak görünse de aslında büyük resme baktığınızda fizyolojik sebepleri de barındırmaktadır. Depresyondan çıkmak, kendi yolunuza ışık yakmak için fizyolojimizi tanımalısınız!

Obezitenin depresyonu tetiklediği bilimsel çalışmalarda anlam bulmuştur, depresyon fizyolojik ve psikolojik olarak gün geçtikçe sizi kontrol edebilir, negatife doğru derinlerde bir yerlerde bulabilirsiniz kendinizi. Bu durumdan çıkmak için fizyolojik ve psikolojik çözüm yollarını araştırmalısınız.

Günümüzde demir eksikliği anemisine sıklıkla rastlanmaktadır ve genellikle çok önemsenmez dikkate alınmaz, oysaki demir mineralinin hayatımızdaki yeri büyüktür, hafızamızdan, duygu durumumuza, spordaki performansımızdan, enerji seviyemize kadar birçok mekanizmada önemli rol oynar.

İleri derecede anemik bir durum var ise besinlerle demir depolarını doldurmanız mümkün değildir mutlaka takviye almanız gerekmektedir.

Demir beyin merkezi sinir sisteminde DNA sentezi, ısı regulasyonu, beyin zarının yapısına katılarak düzenler, gerekli demir olmadığında bağışıklık sistemi zayıflar, nöronlar arası sinir iletişimi yavaşlar.

Boston Northeastern Universitesinde yapılan araştırmalara göre demir yetersizliği nöropiskiyatrik hastalıkları tetikleyebilmektedir. Yapılan bu çalışmada, anksiyete bozukluğu ve panik atak tanısı almış kişilerde demir eksikliği olduğu gözlemlenmiştir. Yeterli düzeyde demir alımı, ruhsal durum bozukluklarında dopamin sentezi için de gerekli olduğuna kanısına varılarak çalışma sonunda demir takviyesi tedavi için kullanılmıştır.

Ayrıca Institute of Children’s Hospital Los Angeles’ta hamilelik döneminde yeterli düzeyde alınan demir seviyelerine göre çocukta beyin gelişimi gözlenmiştir.

Mor ile gösterilen renkler demiri temsil etmektedir. Bebeğin beyin gelişiminde büyük ölçüde etkilediği beyin taramalarında belirlenmiştir.

Sağlıklı beden, ruh ve zihin için gerekli fizyolojik kontrollerinizi yaptırın, kulaktan dolma ya da internette bilimsel olmayan bilgileri hayatınıza geçirerek sağlığınızla oynamayın.

Keyifli günler,

Diyetisyen Öykü UMAN

42 Harley Street-Londra

Yazarımıza info@umannutrition.co.uk adresinden ulaşarak sorularınızı iletebilirsiniz.